Zapisz się do newsleterra+, aby otrzymać 10% rabatu na pierwsze zakupy!
Lekarz
Żelazo stanowi istotny składnik naszego organizmu, pełniąc kluczową rolę w wielu procesach. Jest to niezmiernie cenny minerał, który wspiera regenerację tkanek, łagodzi uczucie zmęczenia, wpływając pozytywnie na nasze samopoczucie. Ponadto, odgrywa istotną rolę w zwalczaniu wolnych rodników, chroniąc naszą skórę przed ich szkodliwym działaniem. Ferrytyna natomiast to kluczowe białko regulujące gromadzenie i uwalnianie żelaza. Pełni rolę magazynu tego minerału, utrzymując jego równowagę i zapobiegając nadmiarowi, co pozwala utrzymać homeostazę całego organizmu.
Jeśli chodzi o poziom żelaza i ferrytyny we krwi, często dochodzi do pewnego rodzaju paradoksu. Zdarza się, że ferrytyna jest na bardzo niskim poziomie, podczas gdy żelazo krążące wolno we krwi jest w normie lub powyżej prawidłowego poziomu. To niestety bardzo niekorzystna dla nas sytuacja. Oznacza, że żelazo nie jest prawidłowo magazynowane, przez co krąży wolno we krwi osiągając często niepokojąco wysokie parametry.
Jak można poradzić sobie z taką sytuacją? Aby zapewnić sobie skuteczne magazynowanie żelaza, konieczne jest podniesienie poziomu ferrytyny, wprowadzając do suplementacji laktoferynę. Gdy poziom ferrytyny się podnosi, bardzo często w wynikach badań widzimy znaczny spadek poziomu wolno krążącego żelaza. Jest to dobry moment, aby rozpocząć jego suplementację, by uchronić się przed niedoborami.
Wprowadź do diety produkty bogate w żelazo heme (pochodzenia zwierzęcego), np. czerwone mięso, ryby, jaja oraz żelazo nieheme (roślinne), które znajdziesz w warzywach liściastych, orzechach, nasionach, fasoli i soczewicy.
Postaw na produkty bogate w witaminę C. Pomaga ona w lepszym wchłanianiu żelaza. Owoce cytrusowe, papryka, kiwi i jagody to doskonałe źródła tej witaminy.
Ogranicz spożycie kawy, herbaty oraz nabiału w trakcie posiłków, ponieważ te substancje mogą utrudniać wchłanianie żelaza.
W przypadku trudności w utrzymaniu odpowiedniego poziomu żelaza lub ferrytyny, wzbogać swoją dietę o suplementy diety, takie jak: laktoferyna, witamina C, oraz żelazo, ale najlepiej takie, które jest jak najbardziej naturalne i występuje w kompleksie z innymi minerałami i pierwiastkami śladowymi.
Regularnie kontroluj poziom żelaza i ferrytyny we krwi poprzez badania laboratoryjne, aby monitorować swoje zdrowie i dostosowywać dietę lub suplementację zgodnie z ich wynikami.
Doskonałym źródłem żelaza, które będzie dobrze tolerowane przez organizm, jest żelazo zawarte w kompleksie minerałów fulwowych. Kwas fulwowy tworzy naturalny kompleks mineralno odżywczy zupełnie jak ten w zielonych warzywach liściastych. To dobra forma odżywienia ciała, którą polecam jako alternatywę dla syntetycznych form minerałów.
Odkryj więcej
Obserwuj nas na Instagramie
@TERRAPLUS_PL
Inspirujemy do czerpania z życia więcej, każdego dnia. Chodź, znajdziesz tu miejsce dla siebie.
Opowiemy Ci, jak każdego dnia najlepiej zadbać o swój dobrostan.
Zapisując się do newsleterra+ akceptujesz warunki regulaminu oraz
potwierdzasz, że zapoznałeś się z naszą polityką prywatności.
Certifikowane źródło
kwasu fulwowego:
Nasz partner Mineral Logic pozyskuje kwas fulwowy z bogatego złoża w Stanach Zjednoczonych, datowanego na ponad 30 milionów lat. Każda partia przechodzi szereg badań laboratoryjnych pod okiem dr Williamsa i zespołu ekspertów. Bezpieczeństwo, jakość i ekologiczny sposób ekstrakcji naszego surowca zostały zatwierdzone przez FDA oraz potwierdzone licznymi certyfikatami.
Opowiemy Ci, jak każdego dnia najlepiej zadbać o swój dobrostan.
Zapisując się do newsleterra+ akceptujesz warunki regulaminu oraz potwierdzasz, że zapoznałeś się z naszą polityką prywatności.
Certifikowane źródło kwasu fulwowego:
Nasz partner Mineral Logic pozyskuje kwas fulwowy z bogatego złoża w Stanach Zjednoczonych, datowanego na ponad 30 milionów lat. Każda partia przechodzi szereg badań laboratoryjnych pod okiem dr Williamsa i zespołu ekspertów. Bezpieczeństwo, jakość i ekologiczny sposób ekstrakcji naszego surowca zostały zatwierdzone przez FDA oraz potwierdzone licznymi certyfikatami.
